ОБЩИ ПРИЗНАЦИ ЗА ВИСОКО НИВО НА ТРЕВОГА
Чувството на тревога може да се проявява по различен начин в зависимост от индивидуалните особености на човека. Въпреки това има общи признаци, по които можем да определим, че нивото на тревога е високо.
Ето някои от тях:
Физически симптоми: Повишен сърдечен ритъм, потене, треперене, учестено дишане, сухота в устата, гадене или стомашно неразположение.
Когнитивни симптоми: Чести тревожни мисли, притеснение за бъдещето, чувство за опасност, трудности с концентрацията, негативно мислене или чувство на обърканост.
Емоционални симптоми: Чувство на напрежение, безпокойство, раздразнителност или преобладаваща тревога без явна причина.
Поведенчески симптоми: Избягване на ситуации, които предизвикват тревога, промяна в поведението поради тревога, невъзможност за отпускане.
Сън: Нарушения на съня, като безсъние, чести събуждания през нощта или кошмари.
Мускулно напрежение: Често мускулно напрежение или болки, особено в областта на шията, раменете и гърба.
Ако забележите у себе си или у близки хора няколко от тези признаци, е важно да обърнете внимание на състоянието си и да потърсите професионална помощ.