Или за Съзнанието, Енергията и Движението
Често когато правим нещо, ние сме в един неосъзнат автоматизъм, и повтаряме даденото нещо, с идеята, че ще го запомним, като го повтаряме, но така и не се получава, а когато се опитаме да го приложим, изведнъж се включват стари навици, модели, мускулни реакции, които ние не искаме, те се появяват, но не можем да ги контролираме.
Защо не успяваме да контролираме ситуацията, даже когато правим нещо ново и бавно?
Китайската концепция за И 意 Yi съсзнанието, мисълта, която води Ци Qi 氣 енергията, свързаността, се проявява в Дзин Jing 精 жилаво-динамичната плътност на фасциалното-мускулно състояние на готовност.
Мисълта, съзнанието трябва умишлено, усилено внимание и фокус в подготовката на вътрешната идея – команда към мозъка какво искаме да се случи, как да се случи и кога и колко да продължи.
Първо трябва да разделим нивата на фокус на мисълта и съзнанието.
Първото ниво е фокус към общата свързаност и форма на тялото.
Това може да бъде външната и вътрешната форма на тялото – ходилата да са правилно свързани със земята, арките на ходилата да са активни, колената и тазът да са подравнени, усещането за свързаност от вътрешната страна на краката да е водещо, поясът и корема да са свързани и свободни за движение, гърбът да е окръглен, гърдите свързани с корема, главата да е вътрешно изправена, протегната нагоре и надолу, лактите да са обтегнали плешките, дланите да са активни.
Второто ниво е фокус към усещането за жилаво-динамично-променяща се енергия.
Това е вътрешното усещане на свързаност и жилавост, която жилавост може да бъде: лека свързана жилавост, средно свързара жилавост и тежко свързана жилавост, но това не е стегнатост и статичност. Тази жилаво-свързаност се проверява чрез натиск към ръцете, тялото, краката, чрез бутане и дърпане, чрез едновременно и разновременно проверяване на усещане в точката на контакт.
Третото ниво е в тук-и-сега на движението във времево-пространствения континиум.
Това е усещането за дистанция – колко сте далеч и колко сте близо от противника или противниците, кога се случва движението – преди ситуацията ли сте, със ситуацията ли сте или сте след ситуацията. Движението съобразено ли е с движението на противника или е случайно действие без ясна стратегия и позициониране. Стратегията е също важен елемент в това ниво.
Мисълта и съзнанието трябва да са в тези Три нива – тяло, енергия и движение.
Но какво се случва често при учениците ни?
Те започват правлно, фокусират се в правилното ниво – започват с тялото и свързаността, и след като преминат към следващото ниво – енергията и свързаността, забравят за предходното ниво и го оставят не-сързано, а когато преминат и към третото ниво, отдавна са забравили за първите две нива…и не се получава нищо, защото системата и свързаността на елементите липсва.
И вече няма фокус, съзнание какво се случва, вече няма „пилот в самолета“ и се започва движение на автопилот – каквото има в тялото и съзнанието, това се проявява.
Как действа съзнанието и тялото тогава?
Когато няма фокус на съзнанито и нещата отиват на автопилот се появява Страх, Стрес, Стягане, Спиране…..защото машината ни няма информация какво се случва и се включват сили на спиране и стягане, за да може да се изчака „пилотът да влезе отново в кабината“ – тоест – съсзнанието отново да се фокусира в действието и да контролираме процеса на тук-и-сега.
Начинаещият трудно задържа един фокус и проблемът се получаве при преминаване към следващ фокус – предният фокус та съзнанието изчезва и се получава празнина, която се усеща от опитния трениращ и той удря, или бута и дърпа, или просто контролира.
Затова и ключът е в Добавянето на фокус и задържането на предходния фокус, а не в избор къде да е фокусът!
Тренирайте бавно, внимателно, с ясно съзнание какво правите, дали фокусът на мисалта, съзнанието е там, след това го насочвайте последователно във всички нива, без да губите предходните свързаности.
В началото ще сте 100% фокус на едното ниво, след това ще разпределите фокуса на 50% на 50% на двете нива, след това ще разпределите 30% на 30% на 40 % на следващите нива, и когато добавяте нови елементи в системата, вие ще можете с много по-малки проценти да поддържате дадената система да работи и да е достатъчно активна, за да фунционира заедно с другите, а не да е отделна или изключена.
Това е като жонглирането – първо с една топка, после с две, после с три, четри, пет и дококолкото можете; кото в шаха, където трябва да внимавате за атаката и защитата, за вашите и противниковите фигури, за стратегията и идеята.
Правилната практика ни прави по-добри, правилният фокус на съзнанието и мисълта ни прави още по-дори!